新竹市婦女社區大學課程綱要
(本資料係要編置於開課手冊及網站供民眾閱覽)
課程名稱:養生打氣經絡拳(武陵A班)課程
任課教師:陳翠菊
教師簡介:(含學經歷、現職)
學歷:義民高級中學
證照:美容丙級執照
99年愛你一輩子守護團守護志工培訓結業證書
100年成人教育師資專業知能研習_初階
100年度新竹縣社區大學成教師資專業知能進階研習
中華民國紅十字會基本救命術證書
宣印學院專業人才資格測驗合格證書
102年8月10日至
務基礎訓練結業並經考評及格證書
102年11月2日至
利志願服務特殊訓練結業並經考評及格證書
現職:身心喜悅協會新竹市分會會長
宣印學派講師兼新竹縣市打氣總監
經絡拳學校 全息經絡美容師
山湖社區發展協會理事
經歷:
1.台灣詩芙儂實業有限公司~美容講師
2.奧迪芬美容專業發展協會~美容講師
3.雅筑國際股份有限公司~芳療師
4.身心喜悅協會經絡拳講師
5.曾任新竹市科學城社區大學經絡拳教師
6.新竹市婦女社區大學經絡拳老師
7.寶山社區大學經絡拳老師
8.山湖社區發展協會理事
課程開設理念及預期目標:
1、緣由: 因經絡拳易學易懂,隨時隨處可振盪,不僅自己可健康也可推
廣給周邊的人
2、學科/知識與理論: 經絡拳~是屬[經絡振動學]是源自中國的生命科學,學
習以雙手振盪深層經脈與穴位的科學邏輯,一門關於健康與療癒的
律動振盪學問
3、技能: 手法~雙手振盪
4、品德/態度: 學習經絡拳~代表個人願意為自己的健康負起責任,而不只是
丟給醫生,主張身、心、靈全方位養生觀,挖掘人體自然免疫力,
使人精力充沛達到身心喜悅的目的。
5、目標:增進個人與社區、社會之連結:學會經絡拳不僅可自救救人、修身齊家,
更可深入每個家庭、社區、社會
課程大綱及進度:
課程大綱 | ||
週次 | 課程主題 | 教學內容 |
一 | 喜悅文化-相見歡 感恩法.祝福法 | 經絡拳概論 (二) 課程解說十二經絡振盪法 (三) 身心皆喜悅經絡拳養生操 (四) 注意事項
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二 | 通肚臍啟動自癒力 | 辨識肚臍形狀與臟腑之間的關係 針對形成的臟腑問題做手技操作:如胃下垂、腸胃不適症狀、頭暈氣血不順、婦科毛病等作其改善
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三 | 熱身才能健身 | 認識如何形成手腳冰冷、氣血不順造成的病症 教導簡單易學的手法可讓身體溫熱起來、啟動全身微血管路、促進循環 |
四 | 拍頭去病法 | 認識頭部產生的一些病徵與不適,如長期頭痛、偏頭痛、 高血壓,暈眩等問題的手技教導與操作 |
五 | 捏脊去病法 | 認識身體經絡淤塞不通的後遺症 教導如何去除淤塞的經絡、打通經脈、讓氣血順暢 |
六 | 社區服務週 | 由教師帶領學員以課堂上所學得的知識實際進入社區服務,與社區建立良好互動關係,增進民眾身心靈的發展,實際行動落實社區大學服務社區之實質意義。 |
七 | 清熱降火法 | 認識全身性的乾燥如眼睛乾澀、口乾舌燥、 嘴唇乾裂,與肝火旺、胃火上升等問題如何找各經絡之穴位出口降火之手技與方法。 提供教導如何清熱降火之食療與做法 |
八 | 拍手養生法 | 認識拍手功的功能可將體內的寒氣和陰氣,從手心、手背排出,拍手掌補氣、拍手背除腰酸背痛的教導手技,拍手養腎法的技能不僅補氣也可養血 提供教導如何讓血液淨化、清除垃圾、強化防癌之食療 |
九 | 穴位刮痧法 | 認識身體從皮膚絡脈到經脈到五臟六腑的影響,瘀滯造成腫塊到腫瘤的形成,認識出痧點與臟腑的關係。 教導如何正確刮痧引動經脈暢通將瘀滯去除,把潛在的疾病釋放出來啟動系統的修復 |
十 | 公共參與週(本週原來課程停上,師生改上公共參與議題活動) | |
十一 | 神闕門打氣法 | 認識先天之氣”神闕穴”(肚臍)與”命門穴”的功能跟連帶關係,如何啟動神闕門的打法,打開氣血充盈之門戶 |
十二 | 臉部排毒計畫 | 認識臉部毒素如何形成,肚子跟臉部的關聯性,教導如何用自然療法清除臉部額外毒素排毒跟美化自己的技巧,臉部刮痧引流法的手技 |
十三 | 身體排毒計畫 | 認識油炸食物帶來的傷害,分析身體的腫脹、累積的毒素對身體的影響,教導如何辨識身上幾個重點的地方看出疾病產生的徵兆,分辨脖子粗跟腦血管的問題影響,教導其改善處理的手技,講解臀部大與骨質疏鬆的關係 食療~食物中含輔酶Q10的食物解說 |
十四 | 舒肝明目消除疲勞 | 認識作息不佳影響肝臟運作所產生的後遺症 教導如何舒解肝功能的不適讓眼睛更明亮舒服 |
十五 | 音樂療法~靠山功 | 認識心裡情緒影響生理健康所造成的淤塞成疾 用音樂療法配合靠山功的舒緩,達到身心靈的放鬆療癒 |
十六 | 消除腿部水腫法 | 認識腿部水腫如何行成與分辨,水腫引發的症狀,水腫跟經絡的關係,教導消除腿部水腫的方法與技巧 |
十七 | 消除濕疹內熱法 | 認識濕疹內熱如何形成,教導內熱如何排除,如何提昇陽氣,脾如何去濕,大腸熱要如何代謝,食療~如何的健脾化濕 |
十八 | 課程的統整、成果展準備週 | 回顧.複習與學員分享 |
【開課須知】
上課時間:星期二早上09:00~11:00
上課地點:地點:武陵集會所(武陵西路7號,武陵路73巷底)
學分數:2
收費方式:學分費:2000、材料費:100、場地費:400
選課要求(學員條件):滿十八歲以上成人皆可
學員自備:
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著輕便服(不能穿牛仔褲)、毛巾、水、筆、筆記本