課程大綱

週次

課程主題

教學內容

1

課程介紹與同學相見歡

(一)    課程內容簡介─課程大綱及規劃說明

(二)    認識太極拳術沿革─說故事：自王宗岳à陳長興à楊露禪師承體系

(三)    認識太極劍術沿革─基本52式太極劍法與相關名詞簡介

(四)    相見歡─學員彼此認識與建立班級幹部管理制度

(五)    劍術基本功操體驗─持劍式與鉸劍式

2

太極拳術紮根(一)

(一)    拳術基本功操─拉筋十式：揉膝、壓腿、鬆腰、前俯、後仰

(二)    劍術基本功操─定步鉸劍、定步抽劍、進退鉸劍

3

太極拳術紮根(二)

(一)拳術基本功操─拉筋十式：深吸、搖頭、側彎、繞肩、大轉體

(二)劍術基本功操─進退點劍、轉腰抽劍、回身帶劍

4

太極拳術紮根(三)

(一)拳術基本功操─五式：穿採、揉胯、攤手、轉腰、套腿、馬步

(二)劍術基本功操─提腕格劍、進身擊劍、上下刺劍

5

太極拳術紮根(四)

(一)楊氏太極拳術基本功法─拉筯十式與基本功操細部講解

(二)劍術基本功操─回身弸劍、直側劈劍、背刃壓劍

6

太極拳術紮根(五)

(一)楊氏太極拳術基本功法─拉筯十式與基本功操細部講解

(二)劍術基本功操─推壓截劍、內外銑劍

7

太極拳術紮根(六)

(一)楊氏太極拳術基本功法─第一段套拳(基本拳第一週)

(二)劍術基本功操─太極十三式基本劍操演示

8

太極拳術紮根(七)

(一)楊氏太極拳術基本功法─第一段套拳(基本拳第二週)

(二)楊氏太極劍─持劍無極、三環套月、大魁星式

9

太極拳術紮根(八)

(一)楊氏太極拳術基本功法─第一段套拳(基本拳第三週)

(二)楊氏太極劍─燕子抄水、邊攔掃、小魁星式

10

公共參與週(本週原來課程停上，師生改上公共參與議題活動)

11

太極劍術紮根(一)

(一)楊氏太極拳術基本功法─第一段套拳(基本拳第四週)

(二)楊氏太極劍─黃蜂入洞、靈貓撲鼠、鳯凰點頭

12

太極劍術紮根(二)

(一)楊氏太極拳術基本功法─第一段套拳(基本拳第五週)

(二)楊氏太極劍─乳燕歸巢、鳯凰展翅、進步旋風

13

太極劍術紮根(三)

(一)楊氏太極劍─小魁星式、退步旋風、等魚劍式

(二)太極養身修心調養法─內觀無極，意入太極

14

太極劍術紮根(四)

(一)楊氏太極劍─撥草尋蛇、送鳥上林、烏龍攪尾

(二)太極養身修心調養法─太極修練者的飲食觀

15

太極劍術紮根(五)

(一)楊氏太極劍─風捲荷葉、獅子搖頭、退虎抱頭

(二)太極養身修心調養法─太極修練者的生活觀

16

太極劍術紮根(六)

(一)楊氏太極劍─野馬跳澗、朝天一柱香、懸崖勒馬

(二)太極養身修心調養法─太極修練的應對觀

17

太極劍術紮根(七)

(一)楊氏太極劍─指南針式、迎封撣塵、進虎抱頭

(二)太極養身修心調養法─太極修練者的外修內化心法

18

太極劍術紮根(八)

(一)楊氏太極劍─大魁星式、順水推舟、流星趕月

(二)太極養身修心調養法─從太極，歸無極、「觀、享」自在人生