104春 / 4.身心健康與高齡保健 / 104A415 塑身運動舞★

新竹市婦女社區大學課程綱要

(本資料係要編置於開課手冊及網站供民眾閱覽)

課程名稱:塑身運動舞

課程編號:104A415

任課教師:趙瓊恩

教師簡介:(含學經歷、現職)

1. 現任三民國中熱舞社指導老師

2. 現任光華國中熱舞社指導老師

3. 現任超級舞蹈學院拉丁舞團團員

4. 曾任國際標準舞摩登職業A組許錦志老師之專任助教

5. 曾指導新竹市三民國中參加新竹市啦啦隊比賽榮獲第一名

6. 曾獲得全國全民運動土風舞比賽第一名

7. 曾任中華電信內部拉丁有氧團訓課老師

8. 曾任新竹市三民國中教職員有氧舞蹈老師

 

課程開設理念及預期目標:

訓練學員肢體協調性和韻律感與加強學園之基礎體能!

課程除了持續教導時下流行的音樂舞步予學生,更會依照學生的進步程度與教學中師生間的課程概念溝通互動,適度融合各國不同文化的舞蹈,讓學生在跳舞的同時也能了解多元文化在舞蹈上的表現與緣由.

 

 

課程大綱及進度:

課程大綱

週次

課程主題

教學內容

1

課程介紹

選幹部,自我介紹,相見歡

2

認識身體

肢體,肌肉,身體線條,基本概念,基本暖身

3

基本舞步

培養協調性、節奏感,並且提高心跳率

4

基礎律動

基本練習(胸、腰、臀),肌力鍛鍊

5

基礎律動

基本練習(胸、腰、臀),分組練習

6

基礎律動

基本練習(胸、腰、臀),分組練習

7

舞蹈訓練

有氧及舞蹈組合,合心肌群訓練

8

舞蹈訓練

有氧及舞蹈組合,節奏感之加強

9

舞蹈訓練

有氧及舞蹈組合,加強肢體延展性

10

公民參與週

社大辦公室安排之講座及活動

11

舞蹈小品1-1

律動之基本訓練及舞步組合

12

舞蹈小品1-2

綜合舞蹈動作練習及組合

13

舞蹈小品1-3

綜合舞蹈動作練習、組合和隊形排練

14

舞蹈小品2-1

律動之基本訓練及舞步組合

15

舞蹈小品2-2

綜合舞蹈動作練習及組合

16

舞蹈小品2-3

綜合舞蹈動作練習、組合和隊形排練

17

成果展練習

 

18

成果展準備

 

【開課須知】

上課時間:星期四晚上7:00

上課地點:東門國小韻律教室

學分數:推廣課程

收費方式:學分費:2000,場地費:200

選課要求(學員條件):

學員自備:運動鞋/舞鞋