新竹市婦女社區大學課程綱要
（本資料係要編置於開課手冊及網站供民眾閱覽）
課程名稱：養生打氣經絡拳(武陵B班)入門課程
任課教師：陳翠菊
教師簡介：104B496
學歷：義民高級中學
證照：美容丙級執照
99年愛你一輩子守護團守護志工培訓結業證書
100年成人教育師資專業知能研習_初階
100年度新竹縣社區大學成教師資專業知能進階研習
中華民國紅十字會基本救命術證書
宣印學院專業人才資格測驗合格證書
102年8月10日至
畫地4場次志願服務基礎訓練結業並經考評及格證書
102年11月2日至
畫地3場次社會福利志願服務特殊訓練結業並經考評及格證書
現職：身心喜悅協會新竹市分會會長
宣印學派講師兼新竹縣市打氣總監
經絡拳學校 全息經絡美容師
山湖社區發展協會理事
經歷：
1.台灣詩芙儂實業有限公司~美容講師
2.奧迪芬美容專業發展協會~美容講師
3.雅筑國際股份有限公司~芳療師
4.身心喜悅協會經絡拳講師
5.曾任新竹市科學城社區大學經絡拳教師
6.新竹市婦女社區大學經絡拳老師
7.寶山社區大學經絡拳老師
8.山湖社區發展協會理事
課程開設理念及預期目標：
1、緣由:因經絡拳易學易懂，隨時隨處可振盪，不僅自己可健康也可推
廣給周邊的人
2、學科/知識與理論: 經絡拳~是屬[經絡振動學]是源自中國的生命科學，學習以雙手振盪深層經脈與穴位的科學邏輯，一門關於健康與療癒的律動振盪學問
3、技能:手法~雙手振盪
4、品德/態度:學習經絡拳~代表個人願意為自己的健康負起責任，而不只是
丟給醫生，主張身、心、靈全方位養生觀，挖掘人體自然免疫力，使人
精力充沛達到身心喜悅的目的。
5、目標:增進個人與社區、社會之連結：學會經絡拳不僅可自救救人、修身
齊家，更可深入每個家庭、社區、社會
課程大綱及進度：
課程大綱 | ||
週次 | 課程主題 | 教學內容 |
一 | 喜悅文化－相見歡 感恩法．祝福法 | 經絡拳概論 十大能量養生手技 (三) 身心皆喜悅經絡拳養生操 (四) 注意事項
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二 | 打氣肺經養生法、 訓練呼吸協調性 | (一) 肺臟活氧操，提升呼吸系統(微笑呼吸操) |
三 | 打氣大腸經養生法、深度按摩內臟 | (一)手部活絡操，改善便秘問題 |
四 | 打氣胃經養生法、美化腰臀曲線 | 腰部活絡操，改善胃抽筋、下垂 |
五 | 打氣脾經養生法、消除腹部贅肉 | 脾臟活氧操，提升身體水氣的運化 |
六 | 社區服務週 | 由教師帶領學員以課堂上所學得的知識實際進入社區服務，與社區建立良好互動關係，增進民眾身心靈的發展，實際行動落實社區大學服務社區之實質意義。 |
七 | 打氣心經養生法、預防神經衰弱 | (一)腦部活絡操，提升記憶力、預防憂鬱症 |
八 | 打氣小腸經養生法、纖體雕塑手臂線條 | 頸部活絡操，改善蝴蝶袖、落枕 |
九 | 打氣膀胱經養生法、強化心肺柔軟脊椎 | 腿部活絡操，改善腰酸背痛 |
十 | 公共參與週(本週原來課程停上，師生改上公共參與議題活動) | |
十一 | 打氣腎經養生法、促進腺體正常分泌 | (一)腎臟活氧操，提升腎臟功能 |
十二 | 打氣心包經養生法、安定心神好入眠 | (一) 心臟活氧操，提升睡眠免品質 |
十三 | 打氣三焦經養生法、消除肩頸痛 | (一)肩膀活絡操，改善肩頸僵硬 |
十四 | 打氣膽經養生法、促進血液循環 | (一)筋骨活絡操， 提升腦部含氧量改善偏頭痛 |
十五 | 打氣肝經養生法、增進骨盆穩定性 | (一) 肝臟活氧操，提升肝臟功能 |
十六 | 打氣任脈養生法 | (一)調節平衡五臟的能量機能 |
十七 | 打氣督脈養生法 | (一)調節平衡六腑的能量機能 |
十八 | 課程的統整、成果展準備週 | 回顧.複習與學員分享 |
【開課須知】
上課時間：星期三晚上19:00~21:00
上課地點：武陵集會所(新竹市武陵西路7號,武陵路73巷底)
學分數：2
收費方式：學分費：2000、場地費：400、材料費100
選課要求（學員條件）：滿十八歲以上成人皆可
學員自備：
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著輕便服(不能穿牛仔褲)、毛巾、水、筆、筆記本