新竹市婦女社區大學課程綱要
（本資料係要編置於開課手冊及網站供民眾閱覽）
課程名稱：健身有氧舞蹈（魔力塑身:全方位有氧健康舞蹈）
課程編號：104B431
任課老師：彭琴娥
教師簡介：
國立台灣藝術學院音樂舞蹈系畢業。
現任飛鳳舞蹈藝術中心班主任兼編導老師，愛恆啟能中心義工舞蹈老師、救國團及香山社大、婦女社大舞蹈老師。曾任社教館、新竹師院、交通大學、清華大學、元培科技學院、國立新竹女中、光復高中、曙光女中、各國小及幼稚園舞蹈指導老師，九十年至今推廣「Tap Dance踢躂舞」教學帶動全民運動的踢躂舞熱潮，並接受電台專訪及民視獨家報導，九十一年榮獲國立台灣藝術大學舞蹈系系友會頒發「資深教師推展舞蹈文化藝術貢獻獎」；九十七年榮獲新竹市政府表揚「推廣社區大學教學卓越貢獻獎」及榮獲「新竹市2008百位藝術家」；九十八年榮獲救國團新竹團委員會表揚「社教研習績優教師」。
課程開設理念及預期目標：
1. 結合地板柔軟操與各種舞蹈元素，融入在有氧組合課程內，全方位運動!
2. 正確引導學員們有效學習，進而防止運動傷害，達到快樂瘦身的目的!
3. 以個別和團體互動方式，演練基本變化，既可健身又可開發人際創造力!
每週課程進度與大綱：
課程大綱 | ||
週次 | 課程主題 | 教學內容 |
1 | 課程簡介 | 學員介紹、呼吸課程訓練 |
2 | 協調性運用 | 手足協調練習 地板柔軟操 |
3 | 修正脊背 強化腰部腹部 | 伸展四肢練習 修飾身體線條 基礎動作-1 |
4 | 柔軟度練習 | 影片欣賞 綜合有氧操 基礎動作-2 |
5 | 修正強化骨盤平衡感練習 | 平衡遠心性練習 動作組合運用一 |
6 | 彈跳練習 | 彈力、柔軟度練習 動作組合運用二 |
7 | 舞曲練習 | 基礎動作複習 流行小品(一) |
8 | 舞曲練習 | 基礎動作複習 流行小品(二) |
9 | 加強免疫力 強化四肢 | 基礎有氧操 改善肌力 減低壓力 |
10 | 公共參與週(本週原來課程停上，師生改上公共參與議題活動) | |
11 | 舞曲練習 | 基礎動作練習 複習流行小品一 二 |
12 | 動作組合 | 基礎動作-3，動作組合運用三 |
13 | 團體互動演練 | 流動 分組相互練習 默契培養 |
14 | 腳步變化運用 | V字步 方行步 左右交叉步之組合運用 |
15 | 熱舞介紹 | 空間流動變化 流行舞曲練習一 |
16 | 熱舞介紹 | 空間流動變化 流行舞曲練習二 |
17 | 總複習 | 各式舞蹈舞曲總複習 |
18 | 成果展現 | 成果展現 |
【課程須知】
上課時間：星期一，14:00-16:00，共18週
上課地點：飛鳳舞蹈藝術中心（北門街172號2樓，長和宮斜對面）
學 分 數：2
收費方式：2000元,場地費500元