姓名

服務單位及職稱

學歷

個人經歷

王子瑞綜合舞團師資

王子瑞綜合舞團

菲律賓太歷國立大學企管碩士

各大舞蹈教室及社區專任肚皮舞教師

課程大綱

週次

課程主題

教學內容

1

認識舞碼內容

熱身 à示範本期舞碼風格，著重重點à討論課後呈現à緩和

2

肩部肌肉訓練

熱身à肩部肌肉訓練à腳的步伐練習à本週舞碼分解步驟à舞碼練習à緩和

3

中心轉換訓練

熱身à身體換重心移動練習 à複習上週進度à本週舞碼步驟講解à舞碼練習à緩和

4

腰部運用

熱身 à複習上週進度à本週舞碼步驟講解à舞碼練習à緩和

5

 肋骨身體分解訓練

熱身à胸式呼吸訓練à胸部上推下放練習(運用肋骨)à胸部前後平移練習 à複習上週進度à本週舞碼步驟講解à舞碼練習à緩和

6

胸腔訓練

熱身à胸腔抬放訓練à胸腔平移訓練 à複習上週進度à本週舞碼步驟分解à舞碼練習à緩和

7

shimmy訓練

熱身à shimmy流暢度訓練à複習胸腔抬放à複習上週進度à本週舞碼步驟分解à舞碼練習à緩和

8

臀部訓練

熱身à臀部右左擺動訓練à右左擺動加快訓練à複習上週進度à本週舞碼步驟分解à舞碼練習à緩和

9

正Camel訓練

熱身à胸腔抬放及平移複習àcamel演練à複習上週進度à本週舞碼步驟分解à舞碼練習à緩和

10

討論呈現

熱身à本週舞碼步驟分解à舞碼練習à討論呈現表演à緩和

11

呈現，分享

熱身à舞碼細節講解複習à舞碼練習à分享呈現表演à緩和

12

認識舞碼內容

熱身à示範本期舞碼風格，著重重點à複習上週進度à本週舞碼步驟分解à舞碼練習à緩和

13

髖骨劃圓練習

熱身à髖骨平移及抬放複習à單側髖骨劃圓練習à單側髖骨劃圓扭轉組合應用à複習上週進度à本週舞碼步驟分解à舞碼練習à緩和

14

Shimmy移動複習

熱身à臀部shimmy流暢度練習àshimmy側移複習àshimmy小碎步移動練習à複習上週進度à本週舞碼步驟分解à舞碼練習à緩和

15

臀部運用複習

熱身à臀部右左擺動訓練à右左擺動加快訓練à複習上週進度à本週舞碼步驟分解à舞碼練習à緩和

16

肢體融合

熱身à胸腔基本功練習à腹部基本功練習à胸腔及腹部組合運用à複習上週進度à本週舞碼步驟分解à舞碼練習à緩和

17

阿go go 舞步

熱身à阿go go 舞步講解 à複習上週進度à本週舞碼步驟分解à舞碼練習à緩和

18

心得分享

熱身à舞碼細節講解複習à心得分享à打扮à成果展現à緩和