新竹市婦女社區大學103年春季班課程綱要

學    程

現代婦女新知

課程名稱

做自己的情緒治療師~從電影看情緒

總 時 數

36小時，共12週

上課時間

週一晚上19:00-21:30

授課教師

許鶯珠              地點：東門國小     專案課程：行政場地費500元

一、授課教師簡介（學經歷專業背景）

1.學歷：國立彰化師大輔導諮商博士

證照：國家高考諮商心理師

2.現職：

國立交通大學 諮商中心/教育研究所 副教授 兼諮商中心主任

新竹市婦女社區大學講師

新竹市心理衛生中心自殺防治兼任諮商心理師

新竹市精神健康協會常務理事

3.經歷：

中華民國諮商心理師公會全國聯合會常務理事

新竹市諮商心理師公會理事長

中華民國諮商心理師公會全國聯合會常務理事

南台科技大學教育學程助理教授兼學務處諮商輔導組組長

中州工商專校講師兼學生輔導中心主任　

曉明女中教師兼訓育組長　　

台中縣立四德國小教師

4.個人專長：

情緒調適、悲傷諮商、團體諮商(心理治療)、夫妻(婚姻)諮商、生涯諮商、女性議題

5.連絡方式：(O)03-5712121 ex. 51315  (C)0935-589280

           e-mail : ying_chu@kimo.com

二、課程目標

不管東西方社會總會存在著太多不公不義的瑣事，加上台灣是一個「群體且好面子」的社會，重視的是情緒的管理而不是宣洩，因此，不但不習慣說出自己的心情、不容易分辨人我的界線，更嚴重的是過度壓抑心情的後果往往釀成自我傷害的悲劇。

個人的情緒如果無法適當的宣洩和表達，容易因為生活環境的變化而起伏不定，如果常常當個「講理」的人而抑制高昂的情緒，那是會阻礙能力的發展，在生活或工作上容易產生不適應行為，不但無法發揮自己的專長，還造成家人朋友的困擾；嚴重者還會形成社會的負擔。

本課程透過深入每個情緒主題的探討，經由不完美的過來人的經驗討論(透過真實人生改編的影片)，引導學員學習辨識、釐清自己及他人的情緒，學習適當的表達自己的心情，接納自己的缺點，並能自在宣洩與表達自己高昂的心情，做個情緒達人。

本課程預期讓學員達到：

(一)體悟沒有「完美、滿分」的人生，接納與面對自己的缺陷。

(二)學習辨識並接納自己的各種心情，本期的重點在「期待」、「勇氣」、「自信」、「自尊」、「熱情」、「渴望」、「寬恕」、「理想」、「失落」、「堅強」、「企圖心」等心情。

(三)學習調適心情以突破生命的困境、建立自信的人生。

(四)透過影片中真實人物楷模典範、建立因應負面情緒的行為模式。

(五)學習如何賞析電影、放鬆心情。

三、每週課程進度與內容

1

「改變的期待」

課程簡介

學員彼此互相熟悉

許願新學期好心情

「給未來的我」編織許願的星星

2

挑戰自我極限的「勇氣」

五體不滿足不是一個人成功的限制

學習如何勇敢的面對人群

挑戰不完美的自我

「逆光飛翔」的人生

3

改革社會規範的「自信」

體會從被壓抑的自卑到成功的自信！

學習悲憤心情的轉化

學習情緒的表達與溝通

面對改革有自信的「三個傻瓜」

4

克服自我缺陷的王者「自尊」

無法順暢表達意見的口給人生

克服口給的生命歷程

成功面對生命困境的「王者之聲」

5

花茶人生

學習如何應用感官知覺改變心情

學習體驗自然之美

天然的正向心情

6

生活不用「委屈求全」

體會弱勢族群的無奈

學習克服冷漠的行動力

學習以熱情面對生活的限制

「永不放棄」的動力生活

7

心有靈犀一點通的「渴望」

學習表達被「冤枉」的方法

辨識亞斯伯格症

學習如何與亞斯伯格症的朋友相處

3.  「我的名字叫可汗」的心靈交流

8

凝視太陽、「寬恕」的一家人

當家人卻成為相逢不相識的陌生人的心情

探討死亡對家庭每個人行為、心情的影響

3.  「繼承人生」的喜與悲

9

以理想創建的家園

學習面對「失落」的心情

學習以堅強重建理想生活

面對現實環境與人性的挫折考驗

4. 「我們買了動物園」重新開始

10

公共參與週

11

放手曾擁有的「企圖心」

世界上沒有「絕對的公平、正義」，如何面對「上欺下」的職場環境

學習我選擇我負責的自主人生

「放棄」也是一種藝術

4.  「穿著PRADA的惡魔」的選擇與放棄

12

坐擁「愛」表現

了解渴望平凡家庭生活的心情

社會規範鎖住的親情

坐擁自在表現「愛」的心情

「東京家族」愛表現

五、參考書目

齊若蘭譯(2009)。99分：快樂就在不完美的那條路上。台北：美商麥格羅‧希爾。