新竹市婦女社區大學課程綱要

課程名稱：魅力肚皮舞

課程編號：103A429

任課教師：李翠娟（COCO老師）

教師簡介：

台南應用科技大學(原台南家專)   舞蹈科畢

教育大學活力運動會館  拉丁有氧及肚皮舞教師

工研院  活力有氧及肚皮舞教師

課程開設理念及預期目標：

源自東方的神祕魅力─肚皮舞，是一種能讓身心自由奔放的舞蹈。既生動又熱情，也是一種令人目眩神迷的絢麗藝術。扭腰擺臀的迷人姿態，不僅充滿無限遐想，更是塑身、燃脂、美容的最佳運動。
肚皮舞節奏感強烈、易消耗體力，能有效消除腰腹的贅肉、提升肌肉彈性，更能打造出勻稱豐腴的好身材，舞出美麗女性魅力。

課程大綱及進度：

課程大綱

週次

課程主題

教學內容

1

認識中東肚皮舞

介紹本季教學內容

肚皮舞基本動作

2

基礎訓練:

手部基本位置介紹

2. 臀部肌肉訓練

3

基礎訓練

基本臀部動作及變化

舞碼動作教學

4

基礎技巧訓練

複習基本功

2. 舞碼動作複習及延續

5

基礎技巧訓練

複習基本功

2. 舞碼動作複習及延續

6

基礎技巧訓練

複習基本功

2. 舞碼動作複習及延續

7

基礎技巧訓練

複習基本功

2. 動作複習及延續

8

基礎技巧訓練

複習基本功

2. 舞碼動作複習及延續

9

基礎技巧訓練

複習基本功

2. 舞碼動作複習及延續

10

  公共參與週(本週原來課程停上，師生改上公共參與議題活動)

11

基礎技巧訓練

複習基本功

2. 舞碼動作複習及延續

12

基礎技巧訓練

複習基本功

2. 舞碼動作複習及延續

13

基礎技巧訓練

複習基本功

2. 舞碼動作複習及延續

14

基礎技巧訓練

複習基本功

2. 舞碼動作複習及延續

15

基礎技巧訓練

複習基本功

2. 舞碼動作複習及延續

16

基礎技巧訓練

 複習基本功

2. 舞碼動作複習及延續

17

基礎技巧訓練

複習基本功

2. 舞碼教學完

18

複習

舞碼動作練習表演

【開課須知】

上課時間：星期三  晚上1930-2030

上課地點：新竹市婦女會（西大路559號）

學分數：1

收費方式：學費：3000 場地費：200 註冊費：100

學員自備：肚皮舞腰巾